Meine eigene Raucherentwöhnung

An dieser Stelle möchte ich gerne ein wenig von meinen eigenen Erfahrungen aus meinem Leben als ehemaliger Raucher erzählen. Wenn Sie starker Raucher sind, werden Sie sich wahrscheinlich an der einen oder anderen Stelle selbst wiederfinden.

Seit meiner erfolgreichen Raucherentwöhnung lebe ich nun mittlerweile seit über 15 Jahren rauchfrei, nachdem ich etwa 14 Jahre lang intensiv geraucht hatte. Bereits mit 15 Jahren hatte ich mit dem Rauchen begonnen. Wie die meisten Menschen, die im jugendlichen Alter anfangen zu rauchen, wollte ich vor allem cool sein und dazu gehören. Damals glaubte ich das, was selbst viele überzeugte Nichtraucher hin und wieder äußern: Raucher sind die geselligeren und unterhaltsameren Menschen. In der Raucherecke war es einfach immer am lustigsten und natürlich wollte ich um jeden Preis auch zu diesen Menschen gehören. Die ersten Zigaretten waren zwar alles andere als leicht und ich musste den Lungenzug einige Male alleine üben, um ihn schließlich ohne die anfänglichen körperlichen Abwehrreaktionen öffentlich vorführen zu können. Doch nach etwas Training hatte ich diese Einstiegshürde gemeistert und so konnte mich fortan mit Stolz zur Gesellschaft der Raucher zählen. Auf diese Weise wurde das Rauchen sehr früh zu einem festen Bestandteil meiner Identität.

Auf diese Weise vergingen die Jahre, in denen ich weiter rauchte und hin und wieder ein paar Aufhörversuche unternahm. Hierbei habe ich all das durchgemacht, was die meisten Raucher kennen: den Husten am Morgen, die Kurzatmigkeit, wenn es darum ging, im Eilschritt den Bus zu erreichen, den Zwang, sich in allen möglichen Situationen eine Zigarette anzustecken zu müssen sowie die Nervosität und die Unruhe, wenn dies einmal nicht möglich war. Ich kann nicht sagen, wie viele halbvolle Zigarettenschachteln ich in meinem Leben bereits weggeworfen habe, um mir dann am nächsten Tag oder auch erst ein paar Wochen später eine neue Packung zu kaufen.

Voller Ironie konnte ich Mark Twain zu seinem vielzitierten Satz zustimmen: „Es ist ganz leicht, sich das Rauchen abzugewöhnen. Auch ich habe es viele Male bereits geschafft.“ Wenn ich jedoch ganz ehrlich bin, hatte ich nie wirklich aufgehört, denn ein erheblicher Teil von mir wollte eigentlich weiterrauchen, auch dann, wenn ich bereits mehrere Tage oder Wochen abstinent war.

Ich kenne auch die Rationalisierungen sehr gut, mit denen die meisten Raucher die Angst vor den gesundheitlichen Folgen des Rauchens betäuben und die einer erfolgreichen Raucherentwöhnung im Wege stehen: „Winston Churchill wurde 91 Jahre alt… und selbst wenn das Rauchen mein Leben verkürzt, dann macht es dieses kürzere Leben doch zumindest angenehmer und attraktiver…das Leben ist eh voller Risiken und Nebenwirkungen, auch einem Nichtraucher kann ein Ziegel auf den Kopf fallen…“

Neben dieser rationalisierenden Stimme gab es aber zum Glück noch eine andere. Tief in meinem Inneren wollte ich eigentlich gerne gesund, sportlich und leistungsfähig sein. Vor allem aber wollte ich frei sein und in ehrlichen Momenten merkte ich, dass das, was ich mir antat mit Freiheit nichts zu tun hatte, auch wenn die Zigarettenwerbung mir während meiner Kinobesuchen etwas anderes erzählte.

So kam irgendwann der Tag, an dem es einfach genug war. Ich war zu diesem Zeitpunkt 29 Jahre alt und hatte endlich die Nase voll. Im Rahmen einer Raucherentwöhnung erfuhr ich wichtige Fakten zu den Hintergründen des Rauchens und konnte mithilfe von Hypnose endlich meine tief verankerten Illusionen bezüglich des Rauchens ablegen. Ich wusste nun, dass ich Nichtraucher sein würde und hatte auch eine positive Vision davon, wie dieses neue Leben aussehen würde.

Zu meiner eigenen Überraschung durfte ich feststellen, dass es von diesem Moment an überhaupt nicht mehr schwer war, das Rauchen ein und für allemal sein zu lassen. Im Gegenteil, es machte mir sogar große Freude an Zigaretten-automaten und an rauchenden Mitmenschen vorbei zu gehen. Nach meiner erfolgreichen Raucherentwöhnung wusste ich: Ich brauche das nicht mehr, Zigaretten sind mir egal, ich bin frei!

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